خواص سبوس برنج؛ سبوس برنج برای یبوست

یبوست یکی از رایج‌ترین مشکلات گوارشی است که اکثر افراد حداقل یکبار آن را تجربه کرده‌اند که علاوه‌بر حس ناخوشایندی که در بدن فرد به وجود می‌آورد، درمان‌نشدن آن در طولانی مدت می‌تواند بسیار آسیب‌رسان باشد. یکی از روش‌هایی که پزشکان برای درمان یبوست پیشنهاد می‌کنند، مصرف سبوس برنج است. تاثیرمصرف سبوس برنج برای یبوست تا حدی است که باعث رانش مدفوع در روده بزرگ و کوچک می‌شود و در نهایت به حرکات موجی در روده‌ها کمک می‌کند. وجود انواع ویتامین‌های B خواص سبوس برنج برای یبوست را چندین برابر کرده است. در ادامه مطلب از وب‌سایت مشهدبرنج به بررسی چگونگی رفع یبوست با سبوس برنج و تاثیر آن بر سلامتی روده ها می پردازیم.

سبوس برنج چیست؟

سبوس برنج به پوسته خارجی و قهوه‌ای رنگ برنج گفته می‌شود که به بخش نشاسته‌ای برنج چسبیده و طی فرآیند آسیاب از دانه برنج جدا می‌شود. این پوسته خارجی برخلاف آنچه که بیشتر افراد تصور می‌کنند نه تنها بی‌فایده نیست؛ بلکه خواص متعددی از کمک به لاغری گرفته تا کمک به درمان بسیاری از بیماری‌ها دارد.

سبوس برنج برای یبوست؛ خواص سبوس برنج

سبوس برنج خواص متعددی دارد. این پوسته باارزش حاوی مقادیر زیادی از فیبر، ویتامین‌های گروه B و E، آنتی‌اکسیدان‌ها، اسید‌های چرب و مواد معدنی از جمله آهن، روی، منگنز، فسفر، مس سلنیوم، پتاسیم و منیزیم است و طبیعی است که برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مفید باشد. وجود این مواد مغذی در سبوس برنج به کاهش کلسترول بد خون، حفظ سلامت قلب و عروق، تنظیم سطح قند خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

آنتی اکسیدان‌های موجود در سبوس برنج در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن نظیر سرطان روده بزرگ و معده جلوگیری کند. علاوه‌براین از سبوس برنج برای درمان برخی التهابات و بثورات پوستی نیز استفاده می‌شود. آنچه که در این مقاله قصد داریم به آن بپردازیم بررسی خواص سبوس برنج برای یبوست است.

رفع یبوست با سبوس برنج؛ خواص سبوس برنج برای درمان یبوست

مصرف سبوس برنج برای یبوست یکی از کم خطرترین راه‌های درمان طبیعی است. مصرف سبوس برای یبوست سبب رانش مدفوع در روده کوچک و پس از آن روده بزرگ می‌شود. این رانش با تقویت حرکات دودی روده اتفاق می‌افتد و برخلاف سایر روش‌های دارویی درمان یبوست، تنبلی روده را تشدید نمی‌کند.

همانطور که می‌دانید سبوس برنج سرشار از فیبر است و همین فیبر موجب افزایش مقدار مدفوع در روده‌ها می‌شود. این افزایش سطح مدفوع در روده‌ها علاوه‌براینکه عمل دفع را در فواصل زمانی کوتاه‌تر برنامه‌ریزی می‌کند، باعث کاهش وزن نیز می‌شود. تاثیر مصرف سبوس برای یبوست این است که احتمال ابتلا به سرطان کولون و راست روده را نیز تا حدی کاهش می‌دهد. به گفته پزشکان مصرف سبوس برنج باعث تخمیر و آزاد سازی ترکیبات ناشی از سوخت و ساز بدن در کولون می‌شود. باتوجه‌به عملکرد سبوس و کمک به حرکات روده و رفع یبوست، به راحتی می‌توانید لاغری با سبوس برنج را تجربه کنید.

روش مصرف سبوس برنج برای درمان یبوست چگونه است؟

مصرف سبوس برنج برای یبوست بسیار ساده است. شما به دوطریق می‌توانید سبوس برنج را در سبد غذایی خانواده خود قرار دهید. اولین و بهترین راه مصرف برنج قهوه‌ای است که سبوس برنج از دانه برنج جدا نشده است و روش دوم استفاده از انواع پودرهای سبوس طبیعی و صنعتی موجود در بازار است. در روش دوم می‌توانید برای رفع یبوست با سبوس برنج برای هر نفر دو قاشق سبوس را به برنج، سوپ و یا سالاد آن‌ها اضافه کنید.

در مواردی که فرد از یبوست شدید رنج می‌برد می‌توانید دو تا سه قاشق سبوس را قبل از مصرف غذا و با معده خالی با آب گرم میل کنید و تاثیر شگفت‌انگیز مصرف سبوس برنج برای یبوست را مشاهده کنید. همچنین مصرف دمنوش سبوس نیز می‌تواند به کاهش و درمان مشکلات گوارشی مانند یبوست و تقویت سیستم گوارش و خصوصا روده‌ها کمک کند.

برای تهیه دمنوش سبوس برنج تنها کافی است یک قاشق سبوس برنج را در یک استکان آب به مدت 10 تا 15 دقیقه بجوشانید و اجازه دهید دمنوش غلیظ شود. پس از آن می‌توانید دمنوش را از صافی رد کرده و شیرین‌کننده موردنظرتان را به آن اضافه کنید. مصرف دمنوش سبوس برنج برای یبوست علاوه‌بر تقویت سیستم گوارش و تنظیم روده‌ها، به دفع سموم از بدن نیز کمک زیادی می‌کند.

سبوس برنج برای یبوست و طبع آن

از دیدگاه برخی از پزشکان طب سنتی طبع سبوس برنج بیشتر گرم و از دیدگاه گروه دیگر طبع آن بیشتر سرد است. همین موضوع سبب‌شده تا این ماده مغذی را در دسته مواد غذایی با طبع معتدل قرار دهند. لازم است بدانید که مصرف مواد غذایی با طبع معتدل برای افراد با هر دو نوع طبع گرم و سرد مناسب بوده و هیچ یک از این گروه‌ها منع مصرفی برای سبوس برنج ندارند. شما با هر طبعی که دارید می‌توانید بدون نگرانی سبوس برنج را در یک تا دو وعده در روز مصرف کرده و از خواص آن بهره‌مند شوید.

مطالعه مقاله «روغن سبوس برنج» را برای دریافت اطلاعات بیشتر مطالعه کنید.

مهم‌ترین موارد برای استفاده از سبوس برنج

علاوه بر خواص سبوس برنج برای یبوست این ماده مغذی تاثیرات مثبتی بر روی سلامتی افراد دارد. مهم‌ترین موارد مصرف و تاثیر مصرف سبوس برنج برای یبوست و دیگر مشکلات به شرح زیر است:

• مصرف سبوس برنج برای کودکان زیر دو سال و برای درمان یبوست در آن‌ها توصیه نمی‌شود.
• در برخی موارد نادر افراد پس از مصرف سبوس برنج به آن حساسیت نشان داده و پوست بدنشان دچار خارش و التهاب می‌شود. در چنین مواردی ضمن قطع مصرف سبوس برنج، سریعا به پزشک مراجعه کنید.
• مصرف سبوس برنج در دوران بارداری و شیردهی تنها با تایید پزشک باید انجام شود.
• دم کرده سبوس برنج را تنها در یخچال نگهداری کرده و سعی کنید تا حد امکان از نگهداری آن برای زمان طولانی پرهیز کنید.
• مصرف سبوس برنج برای یبوست برای افرادی که با مشکل بلع درگیر هستند، توصیه نمی‌شود.

برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه «خرید برنج عنبربو » و اطلاع از فوت‌وفن پخت این برنج باکیفیت کلیک کنید.

سبوس برنج برای یبوست؛ ویژگی‌های سبوس برنج باکیفیت

اولین نکته‌ای که باید در مورد مصرف و خرید سبوس برنج بدانید این است که در اغلب موارد برای تهیه سبوس برنج، نکات بهداشتی رعایت نمی‌شود؛ بنابراین توصیه می‌شود که تا حد امکان از خرید سبوس برنج به صورت فله خودداری کرده و نوع بسته‌بندی آن را تهیه کنید. سبوس برنج باکیفیت باید کاملا ریز و یکدست باشد و هیچ گونه ضایعات اضافی در آن وجود نداشته باشد. رنگ سبوس برنج بسته به نوع برنج از کرمی تا قهوه‌ای روشن است.

مضرات مصرف سبوس برنج

تا اینجا فقط در مورد خواص سبوس برنج و تاثیر فوق‌العاده مصرف سبوس برای یبوست صحبت کردیم. حال قصد داریم بررسی کنیم که آیا مصرف سبوس برنج می‌تواند برای بدن مضر هم باشد یا خیر؟ به گفته کارشناسان تغذیه مصرف سبوس برنج تنها در هنگام زیاده‌روی در استفاده از این مکمل غذایی می‌تواند مضر باشد.

مصرف زیاد سبوس به علت حجم بالای فیتات و فسفات موجود در آن و اتصال  به آهن، روی و کلسیم موجود در خون، مانع جذب این مواد در بدن شده و در طولانی مدت فرد را با کمبود این مواد مغذی و مشکلات فراوان ناشی از کاهش آن‌ها در بدن مواجه می‌کند. مصرف سبوس برنج برای افرادی که از مشکلات مضمن و یا حاد گوارشی نظیر زخم روده، چسبندگی و انسداد روده و یا دستگاه گوارش رنج می‌برند نه تنها مفید نیست؛ بلکه می‌تواند آسیب رسان نیز باشد.

توصیه ما به شما این است که اگر به یبوست مبتلا هستید و قصد مصرف سبوس برنج برای یبوست را دارید، این ماده غذایی با ارزش را زیر نظر پزشک مصرف کنید تا ضمن گرفتن نتیجه مطلوب از مصرف آن، از آسیب‌های احتمالی در زمینه مصرف‌ بی‌رویه آن در امان بمانید.

جمع‌بندی

از آنجایی که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است، پزشکان توصیه می‌کنند تا قبل از ابتلا به بیماری‌های مزمن و حاد گوارشی مصرف برنج سبوس‌دار و یا سبوس برنج برای یبوست را در برنامه غذایی خود قرار دهید. برنج سبوس‌دار را می‌توانید از فروشگاه‌های سطح شهر که از کیفیت و مرغوبیت کالاهای آن‌ها اطمینان دارید و یا فروشگاه‌های اینترنتی معتبر خریداری کنید؛ چراکه رفع یبوست با سبوس برنج یکی از در دسترس‌ترین درمان‌ها است. مشهدبرنج یکی از معتبرترین فروشگاه‌های اینترنتی است که می‌توانید انواع اقلام غذایی مورد نیاز خود نظیر برنج ایرانی، برنج پاکستانی و برنج طبیعت و همچنین انواع چای را از آن‌ها خریداری کنید.