آیا با عوارض ترک چای آشنا هستید؟

عوارض ترک چای شامل سردرد، عدم تمرکز، خواب‌آلودگی، خستگی، اضطراب، تحریک‌پذیری و افسردگی است. چای یک ماده باارزش است که خواص سودمندی برای بدن دارد. مصرف متعادل چای باعث می‌شود که بتوانید از خواص ارزشمند آن بهره‌مند شوید. آسیب ‌های ترک چای بیشتر متوجه کسانی است که به یکباره مصرف چای را کنار می‌گذارند یا به دلیل بیماری مجبور به ترک چای هستند.

یکی از مواردی که می‌تواند سبب اجبار فرد به ترک چای شود، کم‌خونی ناشی از فقر آهن به‌خصوص در خانم‌ها است. در ادامه این مطلب از مشهدبرنج با ما همراه باشید تا عوارض ترک چای را بررسی نموده و درباره فواید مصرف متعادل چای مطالبی را برای شما عزیزان بیان کنیم.

فواید مصرف متعادل چای

مصرف چای فواید بسیاری برای بدن دارد و خواص‌ بی‌نظیر آن نقش مهمی در سلامتی افراد ایفا می‌کند. عوارض ترک چای به‌صورت ناگهانی منجر به آسیب به بدن می‌شود. در ادامه ابتدا با برخی از فواید مصرف متعادل چای آشنا خواهیم شد. برخی از این فواید عبارت‌اند از:

• تقویت سیستم ایمنی بدن
• کمک به تمرکز و هوشیاری فرد
• آرام‌بخش و تسکین‌دهنده استرس
• حفظ سلامت استخوان
• پیشگیری از بیماری پارکینسون و آلزایمر
• ضدسرطان
• تنظیم قند خون
• حفظ سلامت دهان و دندان
• کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه
• جلوگیری از پیری زودرس
• افزایش جریان خون در مغز و افزایش انرژی

البته توصیه می‌شود که از چای ارگانیک به‌جای انواع چای معمولی برای نوشیدن استفاده شود. تفاوت چای ارگانیک و معمولی این است که در تمام مراحل کاشت چای ارگانیک برای ازبین‌بردن آفات و دفع حشرات مزاحم از هیچ‌گونه ماده شیمیایی و مضری استفاده نمی‌شود.

عوارض ترک چای

گاهی اوقات مصرف چای موجب ایجاد وابستگی در فرد می‌شود و در صورت عدم مصرف با عوارض ترک چای مواجه خواهد شد. برخی از عوارض اولیه ترک چای عبارت‌ است از:

• سردرد
• خستگی و خواب‌آلودگی
• اضطراب و تحریک‌پذیری
• افسردگی و عدم تمرکز
• و…

البته این عوارض ترک چای تا چند روز ادامه دارند و به‌تدریج از شدت آن‌ها کاسته می‌شود. بهتر است که به‌جای ترک ناگهانی چای، مصرف متعادل چای را در پیش بگیریم که اولا با عوارض ترک چای به طور ناگهانی مواجه نشویم و دوما بتوانیم از فواید بی‌نظیر چای برای سلامتی خود بهره‌مند شویم.

مضرات عدم مصرف متعادل چای

اشاره کردیم که برای جلوگیری از مواجه‌شدن با عوارض ترک چای، البته در مواردی که پزشک به‌طور خاص مصرف چای را منع نکرده باشد، مصرف متعادل چای توصیه می‌شود. مصرف به اندازه چای فواید بسیاری برای بدن دارد. یکی از این فواید رفع خستگی و افزایش انرژی است که می‌تواند پس از گذراندن یک روز کاری سخت بسیار لذت‌بخش باشد. مصرف چای کم‌ رنگ علاوه بر طعم دل‌نشین آن، گرد خستگی را از تن‌تان زدوده و آرامش را به شما هدیه می‌دهد؛ اما نوشیدن چای بیش از حد متعادل مسائل و مشکلاتی را در پی خواهد داشت. در ادامه به‌اختصار به برخی از مضرات عدم مصرف متعادل چای خواهیم پرداخت.

• تپش قلب و اضطراب
• سوءهاضمه، سوزش و ناراحتی معده
• بی‌قراری و بی‌خوابی
• کاهش جذب آهن
• افزایش ریسک ابتلا به سنگ کلیه
• عوارض بارداری همچون سقط‌جنین، زایمان زودرس یا تولد نوزاد کم‌وزن
• میگرن
• تکرر ادرار
• کشیدگی در عضلات
• لرزش در بدن
• تشدید احتمال حمله قلبی

طریقه درست ترک چای

طبع چای سیاه گرم و خشک است و حاوی بیشترین میزان کافئین در بین دیگر انواع چای است. این نوع چای از محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین انواع چای در سراسر دنیا است و مزایای ویژه‌ای نیز برای بدن دارد؛ اما گاهی اوقات مصرف آن می‌تواند عوارضی برای سلامتی فرد داشته باشد. گاهی مصرف داروهای خاصی فرد را مجبور به ترک چای و رویارویی با عوارض ترک چای می‌کند. مصرف چای می‌تواند مانع از جذب آهن شود و این امر موجب می‌شود که پزشکان مصرف چای را برای افرادی که از کم‌خونی رنج می‌برند، ممنوع کنند. این موضوع درباره خانم‌ها بیشتر شایع است.

همچنین مبتلایان به بیماری صرع و تشنج نسبت به دوز کافئین حساس هستند و مصرف چای می‌تواند منجر به افزایش ریسک این حملات شود. در بیماری‌هایی همچون اختلالات اضطرابی، بیماری‌های قلبی، دیابت، پوکی‌استخوان، سندروم روده تحریک‌پذیر و… باید غلظت و میزان مصرف چای توسط پزشک تعیین گردد.

برای جلوگیری از مواجهه با عوارض ترک چای، باید این کار را به‌صورت اصولی و تدریجی انجام داد. بهتر است به‌تدریج و در طی چند روز مصرف چای را کاهش دهید. همچنین داشتن خواب کافی احتمال ابتلا به سردرد، کاهش تمرکز و خستگی را کاهش می‌دهد. نوشیدن آب کافی نیز تا حد زیادی از این عوارض کاسته و از بروز سردرد جلوگیری می‌کند. جایگزین‌کردن نوشیدنی‌های غیر کافئین‌دار نیز می‌تواند شما را در این پروسه یاری کند. انواع آب‌میوه‌های طبیعی، شیربادام، چای و دم‌نوش‌های گیاهی می‌توانند جایگزین خوبی برای چای باشند.

مصرف متعادل چای ارگانیک؛ راهی برای مقابله با عوارض ترک چای

چای ارگانیک به‌نوعی از چای گفته می‌شود که در طول مراحل کاشت، داشت و برداشت آن از سموم و آفت‌کش‌های شیمیایی به‌هیچ‌وجه استفاده نشده است. همچنین چای سیاه ارگانیک ایرانی چایی است که در هیچ یک از مراحل فراوری و بسته‌بندی نیز رنگ و اسانسی افزوده نشده و کاملا طبیعی است. رنگ و اسانس‌های مصنوعی می‌توانند عطرو‌طعم بهتری به چای ببخشند؛ اما عوارض بسیاری برای سلامتی دارند.

از قدیم تاکنون مصرف چای در بین ما ایرانیان بسیار محبوب بوده است و بهانه‌ای برای دورهمی‌های خانوادگی و دوستانه به شمار می‌رود. مصرف این نوشیدنی شادابی را به جسم و روح فرد هدیه می‌دهد و باعث ایجاد حس آرامش در وی می‌شود. پس تا زمانی که مشکل خاصی ناشی از نوشیدن چای سلامتی شما را تهدید نمی‌کند، توصیه می‌شود مصرف متعادل چای را به‌جای رویارویی با عوارض ترک چای در برنامه روزانه خود بگنجانید و از آن لذت ببرید.

جمع‌بندی

عوارض ترک چای به طور معمول در روزهای ابتدایی کنارگذاشتن مصرف آن، شدیدتر است و به‌تدریج از شدت آن‌‌ کاسته خواهد شد. بهتر است به‌جای ترک چای به طور کامل، مصرف به اندازه چای را در برنامه روزانه خود قرار بدهیم تا بتوانیم از فواید بی‌نظیر چای برای سلامتی نیز بهره‌مند گردیم. آسیب ‌های ترک چای شامل بی‌قراری، سردرد، افزایش تحریک‌پذیری و… هستند که به‌مرورزمان کاهش می‌یابند. گنجاندن مصرف متعادل چای ارگانیک در برنامه غذایی ضمن تامین برخی نیازهای بدن همچون افزایش انرژی و رفع خستگی، هیچ‌گونه آسیبی به بدن وارد نمی‌کند.

فروشگاه مشهد برنج عرضه‌کننده انواع محصولات باکیفیت و مرغوب از بهترین برندهای خارجی و ایرانی است. این محصولات شامل انواع برنج ایرانی، هندی و پاکستانی، انواع چای، حبوبات، ادویه و… است. کیفیت و مرغوبیت محصولات و قیمت مناسب آن‌ها، فروشگاه اینترنتی مشهد برنج را از دیگر فروشگاه‌های موجود در سراسر کشور متمایز می‌سازد. کلیه سفارشات شما مشتریان گرامی در سریع‌ترین زمان ممکن و با رعایت تمام اصول بهداشتی برای شما ارسال می‌گردد و با یک‌بار مصرف شیفته کیفیت بالا و تازگی و مرغوبیت آن‌ها خواهید شد.