آیا با تاثیر چای سبز بر فشار خون آشنا هستید؟

امروزه شواهد بسیاری وجود دارد که تاثیر چای سبز بر فشار خون را نشان می‌دهند. چای سبز یکی از نوشیدنی‌های محبوب و متداول است که به‌ویژه به دلیل تاثیر آن بر لاغری موردتوجه و استقبال قرار گرفته است. کاهش فشار خون با چای سبز  با مصرف مداوم و منظم این ماده آشکار می‌شود.

رابطه بین چای سبز و خون و سلامتی فرد رابطه‌ای تنگاتنگ است و تاثیر بسیار خوبی بر فاکتورهای مختلف خونی دارد. از جمله این تاثیرات مطلوب می‌توان به کاهش کلسترول و فشارخون اشاره کرد. در ادامه این مطلب از مشهدبرنج با ما همراه باشید تا به بررسی تاثیر چای سبز بر فشار خون بپردازیم و معایب و مزایای مصرف این نوشیدنی را بررسی کنیم. 

تاثیر چای سبز بر فشار خون

چای سبز یکی از رایج‌ترین نوشیدنی‌ها است. عصاره چای سبز دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و مهارکننده ACE است.  پلی‌فنول‌های موجود در چای سبز همچنین مانع از جذب لیپیدها از روده می‌شوند و تبدیل کلسترول به اسیدهای صفراوی را تسهیل می‌کنند. این امر موجب کاهش کلسترول خون می‌شود. مطالعات اپیدمیولوژیک نشان داده است که چای سبز دارای اثر محافظتی برای قلب است و تجزیه‌وتحلیل این شواهد  تاثیر چای سبز بر فشار خون را نشان داده است.

داشتن فشارخون بالا می‌تواند ناامیدکننده باشد؛ اما این بیماری با تغییر سبک زندگی، ورزش منظم و مصرف دارو قابل‌کنترل است. تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن چای سبز یک عادت سالم است که ارزش افزودن به سبک زندگی را به‌منظور کاهش فشار خون با چای سبز دارد.

مدت زمانی که طول می‌کشد تا چای سبز این نوشیدنی گرم پر خاصیت فشارخون را کاهش دهد نیز می‌تواند به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد. از جمله نوع چای، تعداد دفعات مصرف آن و نحوه واکنش بدن شما به آن. به‌طورکلی ممکن است به چند هفته تا چند ماه مصرف منظم نیاز باشد تا تاثیر چای سبز بر فشار خون نمایان گردد.

کاهش فشار خون با چای سبز

طبع چای سیاه گرم و خشک و طبع چای سبز سرد و خشک است. چای سبز دارای ترکیبات محافظتی در برابر سرطان و بیماری‌های قلبی است و به فرد کمک می‌کند که عمر طولانی‌تری داشته باشد. تحقیقات نشان داده است کسانی که پنج فنجان یا بیشتر در روز چای سبز می‌نوشیدند، نسبت به کسانی که یک فنجان یا کمتر می‌نوشیدند، احتمال مرگ کمتری داشتند. تاثیر چای سبز بر فشار خون بالا و کاهش آن یکی از دلایلی است که منجر به کاهش احتمال مرگ ناشی از فشارخون بالا می‌شود.

نوشیدن چای سبز منجر به کاهش کلسترول و تنظیم فشارخون می‌شود و بیماری‌هایی همچون فیبریلاسیون دهلیزی را سریع‌تر درمان می‌سازد. به همین دلیل اشاره می‌شود که مصرف این ماده مفید باعث بهبود سلامت قلب و عروق می‌گردد.

اگر هر روز چای سبز بنوشیم چه اتفاقی می‌افتد؟

همان‌طور که در بالا اشاره شد، تاثیر چای سبز بر فشار خون کاملا ثابت شده است. علاوه بر کاهش فشار خون با چای سبز، مصرف آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، آکنه را کاهش می‌دهد، به مدیریت وزن کمک می‌کند. سلامت قلب را ارتقا می‌دهد. همچنین می‌تواند با سرطان مبارزه ، زگیل تناسلی را درمان و به سلامت مغز کمک کند. داشتن سیستم ایمنی قوی کمک زیادی به حفظ سلامت بدن و فعال نگه‌داشتن شما می‌کند. فراموش نکنید روش دم کردن چای سبز نکته مهمی است که باید برای تاثیرگذاری بیشتر بر سلامت بدن به آن باید توجه کنید.

مصرف بیش از حد چای سبز می‌تواند منجر به مسمومیت یا آسیب به کبد شود؛ بنابراین بهتر است بیش از دو تا سه فنجان در روز مصرف نشود. همچنین هرگز چای سبز را با معده خالی نخورید: یک فنجان چای سبز می‌تواند روز شما را با انرژی مطلوب شروع کند؛ اما ممکن است بر معده تأثیر منفی داشته باشد. در کنار همه این موارد، تاثیر چای سبز بر فشار خون قابل‌چشم‌پوشی نیست.

تاثیر چای سبز بر فشار خون؛ آیا می‌توانیم در شب چای سبز بنوشیم؟

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز، علاوه بر کاهش ریسک ابتلا به سرطان می‌توانند به بهبود خواب نیز کمک ‌کنند. همچنین به دلیل تاثیر چای سبز بر فشار خون و تنظیم آن، نوشیدن این نوع چای در شب می‌تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد. وقتی شب‌ها بهتر بخوابید، راحت‌تر می‌توانید در طول روز متمرکز شوید و این موضوع به بهبود عملکرد شما در طی روز می‌انجامد. با توجه به خواص نوشیدنی چای سبز مصرف آن در شب تاثیرات مثبتب بر خواب و سلامتی بدن می گذارد.

 عارضه‌های جانبی احتمالی چای سبز چیست؟

در کنار تاثیر چای سبز بر فشار خون، مصرف بیش ‌از حد این ماده می‌تواند با عوارض جانبی همراه باشد. برخی از این عوارض احتمالی به شرح زیر است:

• ممکن است باعث عصبی شدن و اضطراب شود
• ایجاد سردرد و لرزش
• ممکن است فشارخون را کاهش دهد
• باعث بی‌قراری شود
• ممکن است باعث بی‌خوابی شود
• احتمال تحریک دستگاه گوارش
• می‌تواند اثر داروهای ضدانعقاد خون را کاهش دهد.
• می‌تواند عملکرد غده تیروئید را مختل سازد.

مصرف چای سبز حتی با وجود تاثیر چای سبز بر فشار خون، برای برخی افراد ممنوع است. به‌عنوان‌مثال مبتلایان به بیماری کم‌کاری تیروئید از نوشیدن این دمنوش منع شده‌اند؛ زیرا باعث ایجاد اختلال در عملکرد غده تیروئید می‌گردد. همچنین مصرف آن برای زنان باردار مضر است و باعث افزایش احتمال سقط‌جنین، زایمان زودرس و تولد نوزاد کم‌وزن می‌گردد.

نکته مهم در انتخاب یک چای مرغوب توجه به تفاوت چای ارگانیک و معمولی است. چای ارگانیک به‌نوعی از چای گفته می‌شود که در تمام مراحل کاشت آن از هیچ‌گونه مواد شیمیایی و مضری برای دفع آفات و حشرات مزاحم استفاده نشده است و کیفیت بالایی دارد. با انتخاب چای ارگانیک و خرید از فروشگاه‌های معتبر سلامتی را به خود هدیه بدهید، بدون اینکه نگران عوارض این مواد شیمیایی و سمی باشید. همچنین از فواید بی‌نظیر آن همچون کاهش فشار خون با چای سبز بهره‌مند گردید.

جمع‌بندی

تاثیر چای سبز بر فشار خون از مهم‌ترین فواید مصرف این دمنوش پرخاصیت است. کاهش فشار خون با چای سبز و همچنین نقش مهمی که نوشیدن آن در چربی‌سوزی دارد، موجب محبوبیت بیش‌ازپیش چای سبز شده است. بسیاری از تحقیقات علمی، رابطه بین چای سبز و خون را به اثبات رسانده‌اند. همچنین مصرف چای سبز می‌تواند منجر به بهبود عملکرد مغز، تنظیم قند خون، افزایش ایمنی بدن و… شود. بسیاری از پزشکان طب سنتی به افراد توصیه می‌کنند که مصرف چای سبز ارگانیک را در برنامه روزانه خود به‌ طور متعادل بگنجانند تا از فواید بی‌نظیر آن بهره‌مند شوند.

فروشگاه اینترنتی مشهد برنج یکی از معتبرترین فروشگاه‌ها در زمینه عرضه انواع برنج ایرانی، هندی، پاکستانی، انواع چای مرغوب و باکیفیت، ادویه‌جات و… است. این محصولات با قیمتی استثنائی و مقرون‌به‌صرفه به شما مشتریان عزیز ارائه‌شده و باتوجه‌به تقاضای شما به سراسر کشور ارسال می‌گردد. مشهدبرنج امکان خریدی امن و آسان و باکیفیت را برای شما فراهم می‌آورد.